روانشناسی

 در کودک: فلو بیشتر از طریق: – بازی – حرکت – لمس – ساختن – تخیل – تکرار همراه با لذت ایجاد می ‌شود. کودک معمولاً کمتر می ‌تواند خودش برنامه ‌ریزی کند، پس والد باید فضا و ساختار را […]

تکنیک غرقگی یا فلو برای کودک و نوجوان افسرده خیلی مهم است، چون افسردگی در این سنین اغلب خودش را فقط به شکل «غم» نشان نمی‌ دهد؛ بلکه بیشتر به صورت بی ‌حوصلگی، تحریک ‌پذیری، کناره ‌گیری، افت انگیزه، افت

۱. «هیچ کاری خوشحالم نمی ‌کند» در افسردگی شدید، هدف اولیه لذت نیست؛ هدف درگیری ملایم است. فلو ممکن است در ابتدا شادی نیاورد، اما می ‌تواند بی ‌حرکتی را کم کند. ۲. «انرژی ندارم» پس باید از فعالیتهای بسیار

مرحله ۱: پیدا کردن فعالیتهای بالقوه از فرد بخواهید سه دسته فعالیت را فهرست کند: الف) فعالیتهایی که قبلاً دوست داشته – نقاشی – دوچرخه ‌سواری – بافتنی – آشپزی – مطالعه داستان – نوشتن – بازی فکری ب) فعالیتهایی

این نکته خیلی مهم است.  فلو فقط مشغول ‌کردن خود نیست. حواسپرتی: – معمولاً منفعل است، مثل اسکرول‌ کردن، تلویزیون دیدن بی‌ هدف – اغلب بعدش احساس پوچی بیشتر می‌ دهد – ذهن در پس زمینه هنوز درگیر افکار منفی