هورمون ملاتونین (ساعت زیستی بدن)
ملاتونین توسط غده پینه آل در پاسخ به تاریکی ترشح می شود و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند.
– مکانیسم: ملاتونین مستقیماً از اسید آمینه تریپتوفان و سروتونین ساخته می شود.
– ارتباط با افسردگی: در افراد افسرده، ترشح ملاتونین اغلب نامنظم است. به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن ترشح ملاتونین را مختل می کند. این بی خوابی یا بد خوابی، مستقیماً مغز را خسته کرده و آسیب پذیری نسبت به افسردگی را چند برابر می کند.
چطور متوجه شویم افسردگی ما ریشه هورمونی دارد؟
اگر افسردگی شما با علائم زیر همراه است، احتمالاً پای هورمونها در میان است:
۱. تغییرات شدید و ناگهانی در وزن بدون تغییر در رژیم غذایی.
۲. احساس سرمای شدید یا گرمای مداوم و عدم تحمل دما.
۳. اختلالات شدید در چرخه قاعدگی یا ریزش موی شدید.
۴. خستگی مفرط که حتی با خواب طولانی هم برطرف نمی شود.
۵. شروع ناگهانی افسردگی بعد از یک واقعه فیزیولوژیک مانند زایمان یا یائسگی.
در این شرایط، اولین قدم درمانی مراجعه به پزشک برای انجام یک آزمایش خون کامل جهت بررسی سطح هورمونها است. درمان اختلال هورمونی زمینه ای، در بسیاری از مواقع نیمی از راه درمان افسردگی است.
