روانشناسی

فرق شناخت ‌درمانی کودکان با بزرگسالان در اصلِ درمان نیست، در «شیوه اجرا» است. یعنی در هر دو، هدف این است که: – افکار ناکارآمد شناخته شوند – احساسها فهمیده شوند – رفتارهای مشکل ‌ساز اصلاح شوند – و مهارتهای […]

به طور کلی، اصول شناخت‌ درمانی برای زنان و مردان یکی است، اما تفاوتها بیشتر در «محتوای افکار»، «شیوه بروز افسردگی»، «نقشهای اجتماعی»، و «موانع مراجعه و بیان هیجان» دیده می ‌شود؛ نه در اینکه دو درمان کاملاً جدا وجود

این گزاره اگر خیلی دقیق بیان نشود، می ‌تواند گمراه ‌کننده باشد. دقیقتر این است که بگوییم: – افسردگی معمولاً «انتخاب آگاهانه» فرد برای کمک گرفتن نیست – بلکه یک اختلال واقعی روانی-زیستی-اجتماعی است – اما گاهی افسردگی به ‌طور

فرض کنیم فکر اصلی این باشد: «من به درد هیچ کاری نمی‌ خورم.» این جمله در افسردگی خیلی شایع است. مشکلش فقط تلخ بودنش نیست؛ مشکل این است که معمولاً به شکل یک «حقیقت مطلق» تجربه می ‌شود. در شناخت

یک چرخه ساده افسردگی می‌ شود اینطور دید: رویداد: – امروز نتوانستم کارم را انجام بدهم فکر: – من به درد نخورم احساس: – غم، ناامیدی، شرم رفتار: – کناره ‌گیری، خوابیدن، عقب انداختن کارها نتیجه: – عملکرد بدتر می