روانشناسی

تکنیک غرقگی یا فلو در بزرگسالان مبتلا به افسردگی یکی از مداخلات مهم رویکرد مثبت ‌نگر است، چون افسردگی در بزرگسال معمولاً با این چرخه همراه می‌ شود: – کاهش انرژی – بی ‌لذتی – نشخوار فکری – احساس بی […]

خطاهای رایج والدین ۱. تبدیل فعالیت به درمان اجباری اگر کودک حس کند: «دارن مجبورم می‌ کنن حالم خوب بشه» احتمال مقاومت بالا می ‌رود. ۲. انتظار لذت فوری ممکن است کودک یا نوجوان در شروع اصلاً نگوید «خوش گذشت».

برای کودک: قدم ۱: سه فعالیتی را انتخاب کنید که کودک قبلاً به آنها کشش داشته است. قدم ۲: یکی را به شکل ساده و کوتاه آماده کنید. مثلاً: – ۱۰ دقیقه لگو – ۷ دقیقه رنگ‌ آمیزی – ۵

۱. موسیقی – نواختن ساز – یادگیری یک قطعه کوتاه – ساخت پلی ‌لیست هدفمند – ضبط صدا – نوشتن متن آهنگ ۲. ورزشهای مهارتی – بسکتبال – فوتبال – شنا – اسکیت – والیبال – حرکات رزمی – تمرین

۱. فعالیت باید متناسب با علاقه واقعی باشد اگر کودک عاشق ساختن است، نقاشی تحمیلی جواب نمی ‌دهد. اگر نوجوان به موسیقی علاقه دارد، اصرار به ورزش شاید مقاومت ایجاد کند. سؤالهای مفید برای کشف علاقه: – قبلاً چه کاری