برگه 4 | افسردگی | فکر و اندیشه

در زندگی روزمره گاهی اوقات دیده می ‌شود که افراد درونگرا با کسانی که دچار افسردگی هستند اشتباه گرفته می ‌…

بله، بسیاری از افرادی که دچار افسردگی می‌ شوند تا حدی متوجه تغییر حال و وضعیت خود می‌ شوند، اما این آگاهی…

این موضوع به یکی از جذابترین و انقلابی ترین نظریه ‌ها در روانشناسی ژنتیک و تحولی مربوط می ‌شود: «نظریه حس…

۱. خواب خواب یکی از قویترین تنظیم ‌کننده‌ های ژنهای مرتبط با خلق است. کمبود خواب: – سروتونین را مخت…

کوتاه بگویم: نمی ‌شود از «ژن افسردگی» خلاص شد، چون ژنها را نمی ‌توان حذف یا عوض کرد (مگر در سطح پژوهشهای…

۱۱) از نظر کاربرد در درمان افسردگی ذهن ‌آگاهی مناسب است برای: – کسانی که با افکارشان یکی می ‌شوند…

۷) فلو و فعال ‌سازی رفتاری: شباهت و تفاوت این دو در درمان افسردگی خیلی نزدیکند. شباهتها هر دو: – با…

۵) هدف درمانی هر کدام تکنیک فلو هدف: – افزایش درگیری سالم – تجربه کارآمدی – کاهش نشخوار…

۳)تفاوت در رابطه با افکار در تکنیک فلو افکار منفی معمولاً کمرنگ می ‌شوند چون ظرفیت توجه درگیر فعالیت است.…

این چهار مفهوم هرچند به «توجه» و «درگیری ذهنی» ربط دارند، اما از نظر جهت توجه، کیفیت تجربه، هدف درمانی و…