فکر و اندیشه | برگه 4

۷) فلو و فعال ‌سازی رفتاری: شباهت و تفاوت این دو در درمان افسردگی خیلی نزدیکند. شباهتها هر دو: – با…

۵) هدف درمانی هر کدام تکنیک فلو هدف: – افزایش درگیری سالم – تجربه کارآمدی – کاهش نشخوار…

۳)تفاوت در رابطه با افکار در تکنیک فلو افکار منفی معمولاً کمرنگ می ‌شوند چون ظرفیت توجه درگیر فعالیت است.…

این چهار مفهوم هرچند به «توجه» و «درگیری ذهنی» ربط دارند، اما از نظر جهت توجه، کیفیت تجربه، هدف درمانی و…

۱. افراد با نشخوار فکری بالا این افراد بیش از همه از انتقال توجه سود می ‌برند. ۲. افراد با بی ‌لذتی چون ف…

مرحله ۱: شناسایی فعالیتهای بالقوه از فرد بخواهید سه فهرست تهیه کند: الف) فعالیتهایی که قبلاً برایش لذت ‌ب…

۱. کاهش نشخوار فکری در افسردگی، ذهن مدام درگیر این سؤالهاست: – چرا اینطور شدم؟ – چرا موفق نشد…

تکنیک غرقگی یا فلو در بزرگسالان مبتلا به افسردگی یکی از مداخلات مهم رویکرد مثبت ‌نگر است، چون افسردگی در…

خطاهای رایج والدین ۱. تبدیل فعالیت به درمان اجباری اگر کودک حس کند: «دارن مجبورم می‌ کنن حالم خوب بشه» اح…

برای کودک: قدم ۱: سه فعالیتی را انتخاب کنید که کودک قبلاً به آنها کشش داشته است. قدم ۲: یکی را به شکل ساد…