روانشناسی مثبت نگر به جای تمرکز صرف بر “آنچه در فرد خراب است”، بر “آنچه در فرد درست کار می کند” تمرکز دارد. هدف این تکنیکها تغییر سیم کشی مغز از تمرکز بر تهدیدها و کاستیها به سمت فرصتها و […]
ده تکنیک روانشناسی مثبت نگر برای درمان اختلال افسردگی ادامه مطلب »
روانشناسی مثبت نگر[۱]که توسط مارتین سلیگمن بنیانگذاری شد، نگاه متفاوتی به درمان افسردگی دارد. در حالی که رویکردهای سنتی (مثل روانکاوی یا حتی CBT کلاسیک) بیشتر بر کاهش نشانهها (مثل کم کردن غم، اضطراب یا افکار منفی) تمرکز دارند، روانشناسی
روانشناسی مثبت نگر و افسردگی ادامه مطلب »
تصمیم برای مراجعه به متخصص زمانی قطعی می شود که نشانه ها از یک «دوره گذرا» یا «واکنش طبیعی به یک اتفاق» فراتر رفته و به الگوی ثابت و آسیب رسان تبدیل شوند. در واقع، وقتی ابزارهای حمایتی شما بعد
چه نشانههایی از نشخوار فکری نیاز به ارزیابی تخصصی دارد ادامه مطلب »
واکنش والدین به نشخوار فکری کودک باید بسیار ظریف باشد؛ چون برخورد مستقیم و منطقی (مثل گفتن «اینقدر بهش فکر نکن») معمولاً نتیجه عکس می دهد و باعث می شود کودک احساس درک نشدن کند و بیشتر در فکر فرو
واکنش والدین برای کاهش نشخوار فکری کودکان افسرده ادامه مطلب »
نشخوار فکری در افسردگی و اضطراب، هر دو به معنای گیر افتادن ذهن در یک چرخه تکراری هستند، اما از نظر محتوا، جهت زمانی و تاثیری که بر رفتار کودک می گذارند، تفاوتهای مهمی دارند. در نشخوار فکری ناشی از
تفاوت نشخوار فکری کودک افسرده با اضطراب ادامه مطلب »
