مقایسه تکنیک فلو با ذهن ‌آگاهی، فعال ‌سازی رفتاری و نشخوار فکری

۹) از نظر تجربه زمان

تکنیک فلو

زمان معمولاً:

– سریعتر می ‌گذرد

– یا حس زمان تغییر می ‌کند

ذهن‌ آگاهی

زمان بیشتر واضح و محسوس می‌ شود؛ فرد لحظه را با دقت تجربه می‌ کند.

فعال ‌سازی رفتاری

تمرکز روی زمان نیست؛ بیشتر روی «انجام دادن» است.

نشخوار فکری

زمان اغلب:

– کند

– سنگین

– یا فرساینده تجربه می‌ شود

۱۰) از نظر احساس خود

تکنیک فلو

حس «خود» موقتاً کمرنگ می‌ شود چون فرد در کار حل می ‌شود.

ذهن ‌آگاهی

حس خود باقی می ‌ماند، اما فرد از آن فاصله می ‌گیرد و کمتر با آن یکی می ‌شود.

فعال‌ سازی رفتاری

تمرکز روی خود کمتر و روی برنامه و اقدام بیشتر است.

نشخوار فکری

حس خودِ منفی پررنگتر می ‌شود:

– من شکست ‌خورده‌ ام

– من بی‌ ارزشم

– من خرابم