برگه 11 | روانشناسی | فکر و اندیشه

مرحله ۱: شناسایی فعالیتهای بالقوه از فرد بخواهید سه فهرست تهیه کند: الف) فعالیتهایی که قبلاً برایش لذت ‌ب…

۱. کاهش نشخوار فکری در افسردگی، ذهن مدام درگیر این سؤالهاست: – چرا اینطور شدم؟ – چرا موفق نشد…

تکنیک غرقگی یا فلو در بزرگسالان مبتلا به افسردگی یکی از مداخلات مهم رویکرد مثبت ‌نگر است، چون افسردگی در…

خطاهای رایج والدین ۱. تبدیل فعالیت به درمان اجباری اگر کودک حس کند: «دارن مجبورم می‌ کنن حالم خوب بشه» اح…

برای کودک: قدم ۱: سه فعالیتی را انتخاب کنید که کودک قبلاً به آنها کشش داشته است. قدم ۲: یکی را به شکل ساد…

۱. موسیقی – نواختن ساز – یادگیری یک قطعه کوتاه – ساخت پلی ‌لیست هدفمند – ضبط صدا…

۱. فعالیت باید متناسب با علاقه واقعی باشد اگر کودک عاشق ساختن است، نقاشی تحمیلی جواب نمی ‌دهد. اگر نوجوان…

در کودک: فلو بیشتر از طریق: – بازی – حرکت – لمس – ساختن – تخیل – تکر…

تکنیک غرقگی یا فلو برای کودک و نوجوان افسرده خیلی مهم است، چون افسردگی در این سنین اغلب خودش را فقط به شک…

۱. «هیچ کاری خوشحالم نمی ‌کند» در افسردگی شدید، هدف اولیه لذت نیست؛ هدف درگیری ملایم است. فلو ممکن است در…