کوتاه بگویم: نمی شود از «ژن افسردگی» خلاص شد، چون ژنها را نمی توان حذف یا عوض کرد (مگر در سطح پژوهشهای ژن درمانی که برای افسردگی اصلاً کاربرد بالینی ندارد). اما خبر مهم این است که داشتن ژنهای مستعد […]
چگونه می توان از شر ژن افسردگی خلاص شد؟ ادامه مطلب »
۱۱) از نظر کاربرد در درمان افسردگی ذهن آگاهی مناسب است برای: – کسانی که با افکارشان یکی می شوند – کسانی که اضطراب و واکنش پذیری بالا دارند – کسانی که نیاز به پذیرش و مشاهده دارند فعال سازی
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۹) از نظر تجربه زمان تکنیک فلو زمان معمولاً: – سریعتر می گذرد – یا حس زمان تغییر می کند ذهن آگاهی زمان بیشتر واضح و محسوس می شود؛ فرد لحظه را با دقت تجربه می کند. فعال سازی رفتاری
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۷) فلو و فعال سازی رفتاری: شباهت و تفاوت این دو در درمان افسردگی خیلی نزدیکند. شباهتها هر دو: – با انفعال مقابله می کنند – فرد را به عمل برمی گردانند – می توانند خلق را بهبود دهند تفاوت
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۵) هدف درمانی هر کدام تکنیک فلو هدف: – افزایش درگیری سالم – تجربه کارآمدی – کاهش نشخوار – افزایش لذت فعال ذهن آگاهی هدف: – کاهش چسبندگی به فکر – تنظیم هیجان – پذیرش تجربه – کاهش واکنش پذیری
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
