۷) فلو و فعال سازی رفتاری: شباهت و تفاوت این دو در درمان افسردگی خیلی نزدیکند. شباهتها هر دو: – با انفعال مقابله می کنند – فرد را به عمل برمی گردانند – می توانند خلق را بهبود دهند تفاوت […]
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۵) هدف درمانی هر کدام تکنیک فلو هدف: – افزایش درگیری سالم – تجربه کارآمدی – کاهش نشخوار – افزایش لذت فعال ذهن آگاهی هدف: – کاهش چسبندگی به فکر – تنظیم هیجان – پذیرش تجربه – کاهش واکنش پذیری
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۳)تفاوت در رابطه با افکار در تکنیک فلو افکار منفی معمولاً کمرنگ می شوند چون ظرفیت توجه درگیر فعالیت است. ذهن آگاهی افکار منفی مشاهده می شوند، نه لزوماً حذف. فرد یاد می گیرد بگوید: «این فقط یک فکر است،
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
این چهار مفهوم هرچند به «توجه» و «درگیری ذهنی» ربط دارند، اما از نظر جهت توجه، کیفیت تجربه، هدف درمانی و نتیجه با هم فرق دارند. ۱) تعریف خیلی کوتاه – فلو[۱]: غرق شدنِ فعال در یک فعالیت معنادار و
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۱. افراد با نشخوار فکری بالا این افراد بیش از همه از انتقال توجه سود می برند. ۲. افراد با بی لذتی چون فلو لذت را از راه «درگیری» بازمی گرداند، نه از راه انتظار برای بهتر شدن حال. ۳.
تکنیک فلو برای چه تیپهایی از بزرگسال مفیدتر است؟ ادامه مطلب »
