این موضوع به یکی از جذابترین و انقلابی ترین نظریه ها در روانشناسی ژنتیک و تحولی مربوط می شود: «نظریه حساسیت تفاضلی[۱]» یا همان فرضیه «گل ارکیده و گل قاصدک». تا سالها دانشمندان فکر می کردند ژنهای مرتبط با افسردگی […]
۱. خواب خواب یکی از قویترین تنظیم کننده های ژنهای مرتبط با خلق است. کمبود خواب: – سروتونین را مختل می کند – محور استرس را فعال می کند بهبود خواب می تواند: – بیان ژنهای استرس را کاهش دهد
چه کارهایی واقعاً اثر ژنتیکی افسردگی را کم می کنند؟ ادامه مطلب »
کوتاه بگویم: نمی شود از «ژن افسردگی» خلاص شد، چون ژنها را نمی توان حذف یا عوض کرد (مگر در سطح پژوهشهای ژن درمانی که برای افسردگی اصلاً کاربرد بالینی ندارد). اما خبر مهم این است که داشتن ژنهای مستعد
چگونه می توان از شر ژن افسردگی خلاص شد؟ ادامه مطلب »
۱۱) از نظر کاربرد در درمان افسردگی ذهن آگاهی مناسب است برای: – کسانی که با افکارشان یکی می شوند – کسانی که اضطراب و واکنش پذیری بالا دارند – کسانی که نیاز به پذیرش و مشاهده دارند فعال سازی
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
۹) از نظر تجربه زمان تکنیک فلو زمان معمولاً: – سریعتر می گذرد – یا حس زمان تغییر می کند ذهن آگاهی زمان بیشتر واضح و محسوس می شود؛ فرد لحظه را با دقت تجربه می کند. فعال سازی رفتاری
مقایسه تکنیک فلو با ذهن آگاهی، فعال سازی رفتاری و نشخوار فکری ادامه مطلب »
