افسردگی اغلب از «بدشانسی» نمی آید، از الگوهای پایدار درون ما آرام آرام شکل می گیرد . تیپهای شخصیتی که بیشتر در خطر افسردگی است ۱. کمالگراهای سختگیر با خود الگوی درونی استانداردهای بالا + مهربانی کم با خود ارزشمندی […]
چه تیپ شخصیتی بیشتر در خطر افسردگی است؟ ادامه مطلب »
افسرده نشدن یعنی کم کردن احتمال زمین خوردن، نه تضمین هرگز زمین نخوردن. ۱. با احساسات در تماس بمان (نه در جنگ) افسردگی اغلب از سرکوب طولانی شروع می شود، نه از غمِ لحظه ای. احساس بد را سریع قضاوت
چه کار کنیم تا افسرده نشویم ادامه مطلب »
وقتی اشک ریختن می تواند تسکین دهنده باشد ۱. تخلیه هیجانی واقعی اگر گریه: بعد از سرکوب طولانی احساسات بیاید همراه با تماس با غم، فقدان یا رنج واقعی باشد به احساس «سبک شدن» یا آرامش موقت منجر شود در
اشک ریختن می تواند باعث تسکین افسردگی شود ادامه مطلب »
این دو نوع افسردگی از بیرون شاید شبیه به هم دیده شوند، اما از نظر علت، زمان بروز، تجربه درونی و درمان تفاوتهای مهمی دارند. افسردگی فصلی (SAD) افسردگی فصلی نوعی افسردگی است که الگوی زمانی مشخص دارد و معمولاً
تفاوت افسردگی فصلی ، افسردگی پس از زایمان ادامه مطلب »
۱. افسردگی واکنشی (وابسته به رویدادهای زندگی) چرا درمان پذیرتر است؟ علت مشخص است با کاهش یا حل عامل فشار، علائم هم کاهش می یابد روان درمانی اغلب کافی است نمونهها سوگ طبیعی که به افسردگی تبدیل شده افسردگی پس
کدام افسردگی، قابل درمان تر است ادامه مطلب »
