زهرا صداقتی

مقدمه: درماندگی روانی[۱] حالتی است که در آن فرد احساس می کند هیچ کنترلی بر رویدادهای زندگی ‌اش ندارد؛ گویی هر کاری انجام دهد فرقی ندارد و نتیجه از قبل مشخص است. این تجربه نه‌ تنها یک احساس لحظه ‌ای […]

۱. امید موتور حرکت و انگیزه است وقتی انسان امید دارد، باور می ‌کند که آینده قابل تغییر است. این باور مثل سوختی درونی او را به حرکت، تلاش و ادامه مسیر وادار می ‌کند. بدون امید، انگیزه می‌ میرد؛

راهنمای عملی سی روزه برای افزایش امید بر اساس رویکرد امروزی هفته ۱: پایه ‌گذاری و خود آگاهی هدف: شناخت ارزشها، منابع و تواناییها ی فردی و ایجاد زمینه امید. روز ۱: نوشتن فهرست ارزشها و باورهای شخصی. تمرین عملی:

در دهه‌ های اخیر، پژوهشهای روانشناسی نشان داده ‌اند که افزایش امید پایدار، تنها با یک رویکرد منفرد ممکن نیست، بلکه ترکیبی از چند رویکرد روانشناختی و عملی بهترین نتیجه را می دهد. رویکردهای امروزی برای تقویت امید، اغلب چند

راهنمای عملی برای افزایش امید اقتصادی و تاب آوری مالی مرحله ۱: بررسی وضعیت فعلی و شناسایی منابع هدف: افزایش آگاهی نسبت به وضعیت اقتصادی و منابع موجود. شناسایی درآمد ها و هزینه‌ ها : فهرستی از منابع مالی و