اثر آهن و مشکلات در دفع و مدفوع گلوله شده
بله، آهن از علتهای خیلی شایع مشکل در دفع است، مخصوصاً اگر به صورت مکمل یا قرص آهن مصرف شود.
– آهن می تواند باعث یبوست، سفت شدن مدفوع، مدفوع گلوله گلوله، زور زدن و احساس دفع ناقص شود
– خیلیها هم متوجه تیره یا سیاه شدن مدفوع می شوند که با آهن می تواند طبیعی باشد، اگر خونریزی در کار نباشد
– بعضی فرمهای آهن علاوه بر یبوست، تهوع، دل درد یا نفخ هم می دهند
چه وقت احتمال می دهیم آهن مقصر باشد:
– بعد از شروع قرص آهن، مشکل دفع شروع شده یا بدتر شده
– مدفوع خشک تر و سفت تر شده
– قبلاً یبوست خفیف داشتی و با آهن شدیدتر شده
– همزمان کلسیم، کم آبی، کم تحرکی یا رژیم کم فیبر هم داری
چه کارهایی معمولاً کمک می کند:
– آب کافی در طول روز
– فیبر غذایی بیشتر، ولی تدریجی
– پیاده روی روزانه
– نگه نداشتن دفع
– اگر پزشک اجازه بدهد، گاهی تغییر نوع آهن یا دوز یا فاصله مصرف کمک می کند
نکته مهم:
– خودسر آهن را قطع نکن، مخصوصاً اگر برای کم خونی تجویز شده
– بعضی انواع آهن از بعضی دیگر بهتر تحمل می شوند، ولی این را بهتر است پزشک یا داروساز تنظیم کند
باید با پزشک مطرح کنی اگر:
– یبوست شدید شده
– چند روز دفع نداشته ای
– درد شکم، استفراغ یا نفخ شدید داری
– خون روشن در مدفوع می بینی
– مجبور شدهای مرتب ملین مصرف کنی
