برای دندان، آدامسهایی از همه بهتر هستند که نه تنها شکر ندارند، بلکه به سلامت دندانها و دهان کمک هم می کنند. به طور مشخص، آدامسهای زیر بهترین گزینه ها هستند:
– `آدامسهای حاوی زایلیتول[۱]`
– زایلیتول یک الکل قندی طبیعی است.
– باکتریهای دهان (عامل پوسیدگی دندان) نمی توانند از زایلیتول تغذیه کنند، بنابراین رشد آنها متوقف می شود.
– این ماده از چسبیدن باکتریها به دندانها جلوگیری کرده و احتمال پوسیدگی را به شدت کاهش می دهد.
– `آدامسهای دارای تاییده انجمن دندانپزشکی (مانند ADA)`
– نشان استاندارد یا تاییدیه انجمنهای معتبر دندانپزشکی روی بسته بندی این آدامسها نشان می دهد که محصول از نظر علمی بررسی شده و برای دندانها ایمن و مفید است.
– `آدامسهای حاوی کلسیم یا فلوراید`
– برخی آدامسهای تخصصی حاوی ترکیباتی مثل کلسیم فسفات (مانند Recaldent) یا فلوراید هستند که به بازسازی و تقویت مینای دندان کمک می کنند.
چرا جویدن این آدامسها مفید است؟
– ترشح بزاق را تا چند برابر افزایش می دهند. بزاق حاوی مواد معدنی مفیدی مثل کلسیم و فسفات است که اسیدهای تولید شده توسط باکتریها را خنثی کرده و دندانها را شستشو می دهد.
– بعد از غذا که امکان مسواک زدن نیست، جویدن یک آدامس بدون قند به مدت ۲۰ دقیقه به پاکسازی دهان کمک زیادی می کند.
چند نکته مهم:
– اگر آدامسی بدون قند است اما طعم خیلی ترشی دارد، اسید موجود در طعم دهنده آن ممکن است به مینای دندان آسیب بزند. بنابراین طعمهای ملایم مثل نعناع معمولاً بهتر هستند.
– جویدن طولانی مدت (بیشتر از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه) یا شدید آدامس می تواند به مفصل فک آسیب بزند یا باعث خستگی عضلات صورت شود.
– مصرف بیش از حد آدامسهای بدون قند به دلیل وجود الکلهای قندی (مثل سوربیتول) ممکن است باعث نفخ یا شل شدن مدفوع شود.
[۱] Xylitol
