روانشناسی

تمرینهای عملی روزانه تمرین ۱: قانون مکث قبل از هر پاسخ، یک دم و بازدم آرام همین یک فاصله کوتاه، رفتار خودکار را کمتر می ‌کند. تمرین ۲: قانون جمله کوتاه سعی کنید ابتدا پاسخ را در ۱ تا ۳ […]

یک روش ساده برای شناسایی لحظه‌ ای هر وقت دیدید دارید سیل ‌وار حرف می ‌زنید، در ذهنتان این ۴ سؤال را سریع مرور کنید: – الآن چه احساسی دارم؟ – از چه چیزی دارم فرار می‌ کنم؟ – اگر

چطور می‌ توان این مکانیسم دفاعی را شناسایی کرد و به مرور زمان رفتارهای ارتباطی متوازن تری را جایگزین آن کرد. این موضوع را می توان در دو بخش دید: اول شناسایی دوم جایگزینی تدریجی نکته مهم این است که

چگونه تشخیص دهیم پرحرفی ما یا دیگری یک مکانیسم دفاعی است؟ اگر پرحرفی یک مکانیسم دفاعی باشد، معمولاً نشانه‌های زیر را دارد: کاهش اضطراب موقت  فرد بعد از صحبت کردن طولانی، احساس آرامش یا تخلیه شدن می ‌کند و اگر

یکی از جذابترین بخشهای روانشناسی بالینی و روان ‌تحلیلگری، بررسی رفتارهایی است که در ظاهر یک چیز به نظر می ‌رسند، اما در باطن وظیفه کاملاً متفاوتی را انجام می ‌دهند. پرحرفی یکی از همین رفتارهاست. در بسیاری از مواقع،