برگه 26 | روانشناسی | فکر و اندیشه

تکنیکهای کاربردی درمان مبتنی بر معنا[۱] برای درماندگی یادداشت روزانه معنا: هر روز بنویسید چه کار معناداری…

درمان مبتنی بر معنا و درماندگی روانی چرا مهم است؟ درماندگی روانی معمولاً با افکار زیر همراه است: «تلاش من…

آموزش کنترل برای درماندگی روانی چرا مهم است؟ در درماندگی روانی، فرد باور دارد: «هر کاری کنم فایده ندارد،…

درمان بین ‌فردی چگونه به‌ طور مستقیم درماندگی را کاهش می دهد؟ افزایش حمایت اجتماعی حمایت اجتماعی یکی از ق…

در CBT فرد باید فکر را تغییر دهد. اما در درماندگی: فکرها چسبنده و تکراری ‌است تغییرآنها سخت است فرد باور…

ACT برای درمان درماندگی روانی یکی از مؤثرترین درمانهای عصر سوم است. چرا؟ چون درماندگی یک گیر افتادن شناخت…

درماندگی روانی چگونه در ذهن ایجاد می شود؟ فرد درمانده معمولاً: ذهنش درگیر گذشتهٔ پر از شکست است آینده را…

درماندگی: «تلاش فایده ندارد ← نمی توانم ← نتیجه قابل کنترل نیست.» با افزایش خودکارآمدی، باور جدید جایگزین…

افزایش خود کارآمدی برای درماندگی روانی چرا مهم است؟ درماندگی روانی زمانی شکل می گیرد که فرد باور کند هیچ…

۱. تکنیک «نردبان اهداف» اهداف به پله ‌های کوچک تقسیم می شوند تا فرد در هر قدم موفقیت را تجربه کند. ۲. تکن…