نشخوار فکری چیست؟ نشخوار فکری یعنی ذهن مدام و به طور تکراری روی یک فکر ناراحت کننده، مشکل یا احساس منفی می چرخد بدون اینکه به راه حل برسد. مثل وقتی که یک آهنگ در سرت گیر می کند و […]
در نشخوار فکری، چه اتفاقی در مغز می افتد؟ ادامه مطلب »
نشخوار فکری چیست؟ نشخوار فکری یعنی ذهن مدام و به طور تکراری روی یک فکر ناراحت کننده، مشکل یا احساس منفی می چرخد بدون اینکه به راه حل برسد. مثل وقتی که یک آهنگ در سرت گیر می کند و
نشخوار فکری چگونه شروع می شود؟ ادامه مطلب »
ذهن آگاهی در مغز کودک افسرده اثر می گذارد چون روی چند سیستم مهم مغزی که در افسردگی دچار اختلال می شوند تأثیر می گذارد: سیستم توجه، تنظیم هیجان، و شبکه های استرس مغز. مغز کودکان هنوز در حال رشد
علت اثر ذهن آگاهی بر روی کودک افسرده ادامه مطلب »
تمرین ذهن آگاهی ساده و مناسب برای کودکان ۵ تا ۱۲ چند تمرین ذهن آگاهی ساده و مناسب برای کودکان ۵ تا ۱۲ سال باید کوتاه، بازی گونه و قابل فهم باشند. هدف این تمرینها کمک به کودک است تا
Mindfulness practice for children 5 to 12 ادامه مطلب »
ذهن آگاهی برای کودکان افسرده ذهن آگاهی[۱] برای کودکان افسرده روشی است که به کودک کمک می کند توجهش را به لحظه اکنون برگرداند و بدون قضاوت، احساسات و فکرهایش را مشاهده کند. در افسردگی معمولاً ذهن کودک درگیر فکرهای
استفاده از ذهن آگاهی در لحظه های ناراحتی کودکان افسرده ادامه مطلب »
