زهرا صداقتی

داشتن اطمینان برای یک زندگی شاد و کامل، حیاتی است. اعتماد به نفس بالا در موفقیتهای شغلی تان، در زندگی خانوادگی تان، در روابط تان، در فعالیتهای تفریحی و اوقات فراغت تان اثر می گذارد. اعتماد به نفس بالا بر […]

اسکن و بررسی بدن ، یک مدیتیشن خارق العاده برای شروع سفرتان به درون تمرین ذهن آگاهی است . شما به طور معمول از بدن خود در حال درازکش اسکن می گیرد که این خود باعث ایجاد حسی از رهایی

مدیتیشن مزه کردن غذا در اولین تمرین مدیتیشن ، مدیتیشن طعم غذا را امتحان کنید . شروع کردن تمرین مدیتیشن با این نوع مدیتیشن ،سادگی مدیتیشن را آشکار می کند . مدیتیشن، ساعت ها نشستن روی چهار زانو آن هم