آدامس چه وقت ممکن است به درد بخورد و چه وقت نه.
جویدن آدامس در شرایط مختلف می تواند اثرات متفاوتی بر بدن بگذارد. در ادامه بررسی می کنیم که این کار در چه موقعیتهایی مفید است و در چه مواردی باید از آن پرهیز کرد.
مواردی که جویدن آدامس به درد می خورد و مفید است:
– کاهش رفلاکس معده و سوزش سر دل: جویدن آدامس بعد از غذا با افزایش بزاق قلیایی و بلع مداوم آن، اسید مری را خنثی کرده و به بازگشت اسید به معده کمک می کند.
– کاهش خشکی دهان: ترشح بزاق را تحریک می کند. این موضوع برای افرادی که به دلیل مصرف برخی داروها (مانند آنتی هیستامینها یا داروهای فشار خون) دچار خشکی دهان هستند، بسیار کمک کننده است.
– بهبود تمرکز و کاهش استرس: مطالعات نشان می دهند که جویدن آدامس جریان خون به مغز را افزایش می دهد که می تواند به بهبود تمرکز، هوشیاری و کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) کمک کند.
– جلوگیری از پوسیدگی دندان بعد از غذا: اگر مسواک در دسترس نباشد، جویدن آدامس بدون قند (مخصوصاً حاوی زایلیتول) به مدت ۲۰ دقیقه، خرده های غذا و اسیدهای مضر دهان را پاکسازی می کند.
– گرفتگی گوش در پرواز یا تغییر ارتفاع: حرکت فک به باز شدن شیپور استاش در گوش کمک می کند و فشار داخل گوش را تنظیم می سازد.
– کمک به حرکت روده ها بعد از جراحی: جویدن آدامس با تحریک اعصاب گوارشی، به راه اندازی سریعتر روده ها بعد از عملهای شکمی کمک می کند.
مواردی که جویدن آدامس به درد نمی خورد و مضر است:
– با شکم خالی: جویدن آدامس بدون وجود غذا، ترشح اسید معده را تحریک می کند. این امر در افراد مبتلا به زخم معده یا ورم معده (گاستریت) باعث سوزش و تشدید درد می شود.
– وجود مشکلات فک و صورت: اگر کسی در مفصل فک خود احساس درد، صدا دادن یا خشکی کند، جویدن آدامس فشار زیادی به این مفصل وارد کرده و درد را شدیدتر می کند.
– افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر و نفخ شدید: بلعیدن مداوم هوا حین جویدن آدامس باعث نفخ می شود. همچنین الکلهای قندی موجود در آدامسهای بدون قند (مثل سوربیتول) به شدت علائم گوارشی این افراد را تحریک می کند.
– بلافاصله قبل از وعده غذایی اصلی: ترشح زودرس اسید و بزاق ممکن است هماهنگی طبیعی سیستم گوارش را برای هضم غذای اصلی مختل کند.
– وجود دندانهای لق، پانسمان موقت یا ارتودنسی: چسبندگی آدامس می تواند به کارهای دندانپزشکی آسیب بزند یا پانسمان ها را خارج کند.
– در طول شب و زمان خواب: جویدن آدامس در حالت درازکش یا نیمه خواب خطر خفگی و پریدن آدامس به مجرای تنفسی را به همراه دارد.
