برگه 6 | افسردگی | فکر و اندیشه

تکنیک «ملاقات سپاسگزاری[۱] » یکی از قدرتمندترین و در عین حال احساسی ترین تمرینهای روانشناسی مثبت ‌نگر است…

تمرین «سه اتفاق خوب[۱]» که گاهی به آن «برکتهای زندگی» هم می‌ گویند، یکی از قدرتمندترین و علمیترین ابزارها…

روانشناسی مثبت ‌نگر به ‌جای تمرکز صرف بر “آنچه در فرد خراب است”، بر “آنچه در فرد درست ک…

روانشناسی مثبت ‌نگر[۱]که توسط مارتین سلیگمن بنیانگذاری شد، نگاه متفاوتی به درمان افسردگی دارد. در حالی که…

تصمیم برای مراجعه به متخصص زمانی قطعی می ‌شود که نشانه ‌ها از یک «دوره گذرا» یا «واکنش طبیعی به یک اتفاق»…

واکنش والدین به نشخوار فکری کودک باید بسیار ظریف باشد؛ چون برخورد مستقیم و منطقی (مثل گفتن «اینقدر بهش فک…

نشخوار فکری در افسردگی و اضطراب، هر دو به معنای گیر افتادن ذهن در یک چرخه تکراری هستند، اما از نظر محتوا،…

چرا نشخوار فکری در کودکان افسرده گاهی حتی شدیدتر از بزرگسالان می‌شود و مغز کودک چه تفاوتی در این زمینه دا…

نشخوار فکری یعنی ذهن مدام و به ‌طور تکراری روی یک فکر ناراحت‌ کننده، مشکل یا احساس منفی می ‌چرخد بدون این…

نشخوار فکری چیست؟ نشخوار فکری یعنی ذهن مدام و به ‌طور تکراری روی یک فکر ناراحت‌ کننده، مشکل یا احساس منفی…