برای کودک:
قدم ۱: سه فعالیتی را انتخاب کنید که کودک قبلاً به آنها کشش داشته است.
قدم ۲: یکی را به شکل ساده و کوتاه آماده کنید.
مثلاً:
– ۱۰ دقیقه لگو
– ۷ دقیقه رنگ آمیزی
– ۵ دقیقه توپ بازی
قدم ۳: در شروع، کنار کودک باشید ولی هدایت را دست او بدهید.
قدم ۴: بعد از تمام شدن، به جای تعریف کلی، بازخورد دقیق بدهید:
– «دیدم چقدر با دقت این قسمت را ساختی.»
– «وقتی داشتی رنگ می زدی خیلی متمرکز بودی.»
– «خودت تا آخر ادامه دادی.»
این نوع بازخورد حس توانمندی را تقویت می کند.
برای نوجوان:
بهتر است به جای دستور دادن، پیشنهاد بدهید:
– «دوست داری این هفته یک کار پیدا کنیم که ذهنت را کمی درگیر کند؟»
– «از بین این موارد کدام کمتر اذیتت می کند؟»
– «فقط ۱۰ دقیقه امتحان کنیم، اگر دوست نداشتی ادامه نمی دهیم.»
نوجوان افسرده به سرعت در برابر کنترل مقاومت می کند.
پس باید حس انتخاب داشته باشد.
