ذهن آگاهی برای کودکان افسرده ذهن آگاهی[۱] برای کودکان افسرده روشی است که به کودک کمک می کند توجهش را به لحظه اکنون برگرداند و بدون قضاوت، احساسات و فکرهایش را مشاهده کند. در افسردگی معمولاً ذهن کودک درگیر فکرهای […]
تمرین ذهن آگاهی «ابرهای فکر» برای کودکان افسرده ادامه مطلب »
ذهن آگاهی برای کودکان افسرده ذهن آگاهی[۱] برای کودکان افسرده روشی است که به کودک کمک می کند توجهش را به لحظه اکنون برگرداند و بدون قضاوت، احساسات و فکرهایش را مشاهده کند. در افسردگی معمولاً ذهن کودک درگیر فکرهای
ذهن آگاهی اسکن بدن برای کودکان افسرده ادامه مطلب »
ذهن آگاهی[۱] برای کودکان افسرده روشی است که به کودک کمک می کند توجهش را به لحظه اکنون برگرداند و بدون قضاوت، احساسات و فکرهایش را مشاهده کند. در افسردگی معمولاً ذهن کودک درگیر فکرهای تکراری مثل «من خوب نیستم»
تمرین ذهن آگاهی توجه به صداها ادامه مطلب »
تمرین تنفس آرام یکی از ساده ترین تمرینها است. روش انجام: کودک آرام بنشیند. دستش را روی شکم بگذارد. آرام نفس بکشد. بالا و پایین رفتن شکم را احساس کند. می توان گفت: > تصور کن یک بادکنک در شکمت
تمرین ذهن آگاهی تنفس برای کودکان ادامه مطلب »
ذهن آگاهی[۱] برای کودکان افسرده روشی است که به کودک کمک می کند توجهش را به لحظه اکنون برگرداند و بدون قضاوت، احساسات و فکرهایش را مشاهده کند. در افسردگی معمولاً ذهن کودک درگیر فکرهای تکراری مثل «من خوب نیستم»
ذهن آگاهی برای کودکان افسرده ادامه مطلب »
