برگه 18 | روانشناسی | فکر و اندیشه

افسردگی اغلب از «بدشانسی» نمی ‌آید، از الگوهای پایدار درون ما آرام‌ آرام شکل می‌ گیرد . تیپهای شخصیتی که…

افسرده نشدن یعنی کم‌ کردن احتمال زمین‌ خوردن، نه تضمین هرگز زمین نخوردن. ۱. با احساسات در تماس بمان (نه د…

وقتی اشک ریختن می ‌تواند تسکین ‌دهنده باشد ۱. تخلیه‌ هیجانی واقعی اگر گریه: بعد از سرکوب طولانی احساسات ب…

این دو نوع افسردگی از بیرون شاید شبیه به هم دیده شوند، اما از نظر علت، زمان بروز، تجربه‌ درونی و درمان تف…

۱. افسردگی واکنشی (وابسته به رویدادهای زندگی) چرا درمان‌ پذیرتر است؟ علت مشخص است با کاهش یا حل عامل فشار…

روانپزشک ها معمولاً بین «شدت» و «قابل‌ درمان ‌بودن» این ‌طور تمایز می‌ گذارند: معمولاً شدیدتر است ۱. افسر…

رابطه‌ علت افسردگی با شدت آن علت ایجاد افسردگی می‌ تواند هم شدت علائم را تحت‌ تأثیر قرار دهد، هم سیر بیما…

چه تغییر های کوچکی در شیوه حرف زدن خانواده می‌ تواند اثر بزرگ بر حال اعضا بگذارد گاهی حال یک خانه با تغیی…

اثر بر تصویر از خود در چنین محیطی، باورهای زیر شکل می ‌گیرد: «نیازهای من مهم نیست» «اگر احساس نشان دهم، ر…

ارتباطات ضعیف در خانواده فقط «کم حرف زدن» نیست؛ گاهی یعنی خانه جایی است که در آن فهمیده نمی‌ شوی، دیده نم…