تکنیکهای مبتنی بر معنا برای درماندگی
تکنیکهای کاربردی درمان مبتنی بر معنا[۱] برای درماندگی یادداشت روزانه معنا: هر روز بنویسید چه کار معناداری…
Year: 1404
۲۵۵ مقاله در این بخش
درمان مبتنی بر معنا و درماندگی روانی
درمان مبتنی بر معنا و درماندگی روانی چرا مهم است؟ درماندگی روانی معمولاً با افکار زیر همراه است: «تلاش من…
آموزش کنترل برای درماندگی روانی
آموزش کنترل برای درماندگی روانی چرا مهم است؟ در درماندگی روانی، فرد باور دارد: «هر کاری کنم فایده ندارد،…
چگونه درمان بین فردی درماندگی را کاهش می دهد؟
درمان بین فردی چگونه به طور مستقیم درماندگی را کاهش می دهد؟ افزایش حمایت اجتماعی حمایت اجتماعی یکی از ق…
چرا ACT برای درماندگی قویتر از CBT است؟
در CBT فرد باید فکر را تغییر دهد. اما در درماندگی: فکرها چسبنده و تکراری است تغییرآنها سخت است فرد باور…
ACT(درمان پذیرش و تعهد)
ACT برای درمان درماندگی روانی یکی از مؤثرترین درمانهای عصر سوم است. چرا؟ چون درماندگی یک گیر افتادن شناخت…
ذهن آگاهی و نقش آن در درمان درماندگی روانی
درماندگی روانی چگونه در ذهن ایجاد می شود؟ فرد درمانده معمولاً: ذهنش درگیر گذشتهٔ پر از شکست است آینده را…
چگونه افزایش خودکارآمدی درماندگی را کاهش می دهد؟
درماندگی: «تلاش فایده ندارد ← نمی توانم ← نتیجه قابل کنترل نیست.» با افزایش خودکارآمدی، باور جدید جایگزین…
نقش خود کارآمدی در درمان درماندگی روانی
افزایش خود کارآمدی برای درماندگی روانی چرا مهم است؟ درماندگی روانی زمانی شکل می گیرد که فرد باور کند هیچ…
تکنیکهای مهم در درمان مبتنی بر امید
۱. تکنیک «نردبان اهداف» اهداف به پله های کوچک تقسیم می شوند تا فرد در هر قدم موفقیت را تجربه کند. ۲. تکن…