این سندرم در چه طبقاتی شیوع دارد ؟
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است و در حدود ۶ تا ۱۰ درصد از زنان در این سنین دیده می شود. این سندرم در تمامی طبقات اجتماعی و اقتصادی مشاهده می شود، اما برخی عوامل میتوانند خطر ابتلا را افزایش دهند:
- چاقی: بین ۴۰ تا ۸۰ درصد از زنان مبتلا به PCOS دچار چاقی هستند.
- سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده شما به PCOS مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.
- مقاومت به انسولین: بسیاری از زنان مبتلا به PCOS دارای مقاومت به انسولین هستند که می تواند منجر به دیابت نوع ۲ شود.
چاقی باعث سندرم پلی کیستیک است یا سندرم پلی کیستیک باعث چاقی؟
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و چاقی می توانند به صورت متقابل بر یکدیگر تأثیر بگذارند.
چاقی می تواند خطر ابتلا به PCOS را افزایش دهد. زنانی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این سندرم هستند.
از سوی دیگر، PCOS نیز می تواند باعث افزایش وزن شود. این سندرم باعث مقاومت به انسولین می شود که می تواند منجر به افزایش وزن، به ویژه در ناحیه شکم، شو د.
بنابراین، یک چرخه معیوب بین چاقی و PCOS وجود دارد که هر کدام می توانند دیگری را تشدید کنند.
چرا تنبلی تخمدان باعث افزایش وزن می شود؟
چاقی یک ویژگی رایج در زنان مبتلا به سندروم تنبلی تخمدان PCOS است و از ۴۰ تا ۸۰ درصد زنان مبتلا به این بیماری چاق یا دارای اضافه وزن هستند.
حالا علت چیه؟
تنبلی تخمدان اختلالی است که مصرف انسولین را برای بدن دشوار می کند. انسولین هورمونی است که به طور طبیعی در تبدیل قند و نشاسته موجود در مواد غذایی به انرژی کمک می کند. این اختلال همچنین به “مقاومت به انسولین” نام دارد که موجب جمع شدن انسولین و قند (گلوکز) در جریان خون می شود.
از طرفی بالا بودن مقدار انسولین سبب افزایش تولید هورمون های مردانه (آندروژن ها) می شود. سطوح بالای آندروژن منجر به بروز علائمی همچون رشد مو های بدن، آکنه، قاعدگی های نامنظم و افزایش وزن می شود.
از آنجایی که این افزایش وزن ناشی از هورمون های مردانه است، چاقی بیشتر در ناحیه شکم دیده می شود. بدن مردان اغلب اضافه وزن را در ناحیه شکم دارند. زنان مبتلا به این سندرم به جای داشتن بدنی گلابی شکل، بدنی سیب مانند دارند. چربی شکمی به دلیل ارتباط داشتن با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیگر مشکلات سلامتی، خطرناک ترین نوع چربی به شمار می رود.
خطرات افزایش وزن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟
داشتن اضافه وزن صرف نظر از علت آن می تواند برای سلامت بدن مضر باشد. زنان مبتلا به این سندرم از نظر ابتلا به مشکلات مرتبط با افزایش وزن و مقاومت به انسولین در معرض خطر بالاتری قرار دارند. از جمله این مشکلات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دیابت نوع ۲
- کلسترول بالا
- فشار خون بالا
- آپنه خواب
- ناباروری
- سرطان آندومتریال
درهنگام ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، تنها کاهش ۱۰ درصد از وزن خود می تواند چرخه قاعدگی را به حالت طبیعی باز گرداند.
علاوه بر آن، این کاهش وزن به رفع برخی علائم سندرم نیز کمک خواهد کرد. کاهش وزن می تواند حساسیت به انسولین را نیز بهبود بخشد. این بهبود خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و دیگر عوارض سندرم را کاهش خواهد داد. کاهش وزن را می توان با مراجعه به پزشک خود شروع کرد.
دارو های ضد آندروژن اثرات هورمون های مردانه را از بین می برند. متفورمین یک داروی درمان دیابت است که به بدن در تولید بهتر انسولین کمک کرده و تولید تستوسترون را کاهش می دهد. برخی تحقیقات بیان دارند که این دارو می تواند در کاهش وزن به زنان مبتلا به این سندرم نیز کمک کند.
علاوه بر مصرف دارویی که توسط پزشک متخصص زنان تجویز شده است، ایجاد عادت های تغذیه ای مناسب در سبک زندگی می تواند به مدیریت وزن کمک کند. در پایین چند توصیه جهت داشتن عادت های سالم بیان شده اند:
- یک رژیم غذایی پر فیبر و کم کربوهیدرات (قند) داشته باشید.
- مقادیر زیادی میوه، سبزیجات و دانه های کامل (دارای سبوس) در رژیم غذایی خود جای دهید.
- جهت کنترل مقدار قند خون خود، از مصرف مواد غذایی چرب و فرآوری شده اجتناب کنید.
- در صورت بروز مشکل در مصرف مواد غذایی سالم، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
- به جای مصرف ۳ وعده غذایی در طول روز، ۴ تا ۶ وعده کوچک مصرف کنید.
- روزانه ۳۰ دقیقه در اغلب یا تمامی روز های هفته ورزش کنید.
- جهت پیگیری مقدار فشار خون و کلسترول خود با پزشک همکاری کنید.
- در صورت مصرف سیگار، در برنامه هایی شرکت کنید که در ترک سیگار به شما کمک می کنند.
|
