مدفوعی که به شکل گلوله گلوله و شبیه «مدفوع گوسفند» است معمولاً نشانه یبوست است؛ یعنی مدفوع مدت بیشتری در روده مانده و آبش بیش از حد گرفته شده.
علتهای شایع:
– کم آبی
– فیبر کم
– کم تحرکی
– نگه داشتن دفع
– استرس
– بعضی داروها
– در بعضی افراد سندرم روده تحریک پذیر هم می تواند چنین الگویی بدهد
کارهایی که معمولاً کمک می کند:
– آب بیشتر در طول روز
– میوه و سبزی بیشتر
– آلو، انجیر، کیوی، خاکشیر یا اسفرزه
– پیاده روی روزانه
– رفتن به توالت وقتی احساس دفع داری و نگه نداشتن
– استفاده از زیرپایی هنگام توالت برای بهتر شدن زاویه دفع
اگر فقط گاهی اینطور می شود، معمولاً با اصلاح سبک زندگی بهتر می شود.
اما اگر مداوم باشد یا همراه این موارد باشد، باید بررسی پزشکی شود:
– درد زیاد
– خون
– کاهش وزن
– نفخ شدید
– تهوع یا استفراغ
– یبوست طول کشیده
– تغییر جدید و مداوم در عادت دفع
