روانشناسی

درمان مبتنی بر معنا و درماندگی روانی چرا مهم است؟ درماندگی روانی معمولاً با افکار زیر همراه است: «تلاش من هیچ فایده‌ ای ندارد» «زندگی من بی‌ معناست» «نمی توانم  تغییر ایجاد کنم» درمان مبتنی بر معنا[۱] بر بازسازی حس […]

آموزش کنترل برای درماندگی روانی چرا مهم است؟ در درماندگی روانی، فرد باور دارد: «هر کاری کنم فایده ندارد، هیچ چیزی از دست من ساخته نیست.» این باور باعث: انفعال اجتناب از تلاش کاهش انگیزه افسردگی آموزش کنترل کمک می

درمان بین ‌فردی چگونه به‌ طور مستقیم درماندگی را کاهش می دهد؟ افزایش حمایت اجتماعی حمایت اجتماعی یکی از قویترین عوامل ضد درماندگی است. بازسازی «احساس کنترل» وقتی فرد می ‌بیند می تواند: ارتباط را بهبود دهد مشکل را حل

در CBT فرد باید فکر را تغییر دهد. اما در درماندگی: فکرها چسبنده و تکراری ‌است تغییرآنها سخت است فرد باور نمی کند «می تواند» ACT  می گوید: «لازم نیست فکر را عوض کنی. فقط لازم است راه بروی، ولو

ACT برای درمان درماندگی روانی یکی از مؤثرترین درمانهای عصر سوم است. چرا؟ چون درماندگی یک گیر افتادن شناختی است و ACT دقیقاً همین را هدف می گیرد. ۲. ACT چگونه درماندگی روانی را درمان می کند؟ ACT   بر ۶