روز تمرین اصلی هدف زمان تقریبی شنبه نوشتن «دفترچه خشم» (۳ مورد آخرین خشمتان) آگاهی به محرکها و احساسات ۱۵ دقیقه یکشنبه مدیتیشن تنفسی (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه داشتن، ۶ ثانیه بازدم) + جمله خود کنترلی مثل «من […]
برنامه تمرینی هفتگی مدیریت هیجان و کنترل دشنام ادامه مطلب »
مدیریت هیجانات و جلوگیری از دشنام در شرایط بحرانی یکی از مهمترین مهارتهای زندگی است. دشنام معمولاً نشانهای از انفجار هیجان مهارنشده است. اگر فرد بتواند پیش از فوران، هیجانش را بشناسد، تنظیم کند و به شکلی سالم ابراز کند،
مدیریت هیجانات و جلوگیری از دشنام در شرایط بحرانی ادامه مطلب »
کودکی که از سوی والدین دشنام می شنود: الگوی پرخاشگری را یاد می گیرد ممکن است در آینده خود، از دشنام به عنوان ابزار کنترل یا تخریب استفاده کند عزت نفسش به شدت آسیب میبیند والدینی که برای تنبیه فرزندان
موضوع «دشنام و ابراز احساسات شدید» یکی از مهمترین ابعاد روانشناختی و عصب شناختی زبان است. دشنام در این زمینه فقط نوعی گفتار زشت نیست، بلکه اغلب وسیلهای برای بیان، تخلیه یا تقویت هیجانات شدید است. در ادامه به صورت
دشنام و ابراز احساسات شدید ادامه مطلب »
پاسخ کوتاه این است: بله، دشنام می تواند محرکی قوی برای خشونت کلامی، روانی و حتی فیزیکی باشد. در ادامه به طور جامع، علمی و مرحله به مرحله بررسی می کنیم: دشنام به عنوان محرک پرخاشگری چگونه عمل می کند؟
آیا دشنام می تواند محرکی برای آسیب زدن به دیگران باشد؟ ادامه مطلب »
