علائم جسمانی استرس شغلی

علائم جسمانی استرس شغلی معمولاً به‌ دلیل فعال شدن طولانی ‌مدت سیستم عصبی سمپاتیک و ترشح مداوم هورمونهای استرس (مثل کورتیزول و آدرنالین) ایجاد می‌ شوند. این علائم می ‌توانند هم کوتاه‌مدت و هم مزمن باشند.

مهمترین علائم جسمانی استرس شغلی:

1. سیستم قلبی–عروقی
   • افزایش ضربان قلب (تاکی ‌کاردی)
   • بالا رفتن فشار خون
   • احساس تپش قلب یا ضربان نامنظم
   • افزایش خطر بیماریهای قلبی در درازمدت
2. سیستم عضلانی–اسکلتی
   • درد یا گرفتگی گردن و شانه‌ها
   • کمردرد مزمن
   • تنش و اسپاسم عضلانی
3. سیستم گوارشی
   • سوء‌ هاضمه، حالت تهوع یا استفراغ
   • اسهال یا یبوست
   • درد یا سوزش معده (در برخی موارد زخم معده)
4. سیستم تنفسی
   • تنفس سریع و سطحی
   • تنگی نفس یا احساس فشار در قفسه سینه
5. سیستم ایمنی
   • کاهش توان دفاعی بدن
   • ابتلا به عفونتها و سرماخوردگیهای مکرر
6. سایر علائم عمومی
   • تعریق بیش از حد (به‌خصوص کف دستها)
   • سردردهای تنشی یا میگرنی
   • خستگی مزمن و بی ‌انرژی بودن
   • لرزش دست یا اندامها
   • اختلال در خواب (بی‌ خوابی یا خواب غیر باطراوت)