مسیر عصبی
فکـر می کنیـد لیونـل مسـی اسـتعداد و موهبـت خـدادادی خاصـی نسـبت بـه دیگـر انسـان های جهـان داشـته اسـت کـه هم اکنـون در این جایـگاه قرارگرفته اسـت؟
انیشـتین از کودکـی مغـز خارق العاده ای داشـته اسـت تا توانسـته در یـک سـال چندیـن نظریـه علمی بنیادیـن را مطـرح کند؟
چنـد سـالی اسـت کـه علـم جدیـدی در جهان به شـدت قـدرت گرفته اسـت و بسـیاری از نظریه های قدیمی را رد کرده اسـت و نشـان می دهد شـمایی کـه این مطلب را می خوانـی، حتی اگر در دورافتاده ترین روسـتای ایـران هـم هسـتی، می توانـی با سـماجت و مداومـت ماننـد مثالهای بالا شـوی و حتی شـاید از آن ها هـم بهتر.
داشـتن سـماجت بـرای حرکـت در مسـیر موفقیـت لازم هسـت ولـی کافـی نیسـت.
چـرا می گویـم حرکـت؟ چـون معتقـدم موفقیـت یـک نقطـه نیسـت، خطـی طولانـی و بی نهایـت اسـت که پایـان نـدارد. الزاماً اگـر کسـی نتیجـه ای در دسـتانش دارد موفـق نیسـت؛ زیـرا انسـان ها کسـانی را موفـق می داننـد کـه مال ومنـال و کارنامـه ای فیزیکـی در دسـت داشـته باشند.
البتـه کـه ثروتمند شـدن هـم می تواند جزئـی از موفقیت باشـد و حتی می توانـد ثروتمنـد شـدن را امری مقدس دانسـت اما تمامش این نیسـت.
۱۰۰ میلیارد نورون
مغـز انسـان از بیـش از ۱۰۰ میلیـارد نـورون تشکیل شـده اسـت؛ یعنی ۱۴ برابـر جمعیـت حـال حاضـر جهـان در مغـز مـا نـورون وجـود دارد .
نـورون چیسـت؟
نـورون سـلول های بافـت عصبـی مغز مـا هسـتند که به دلیـل کارکـرد و وظایـف خاصـی کـه دارنـد، شـکل خاصی نیـز دارند.
تمامـی اتفاقاتـی کـه در بـدن ما می افتد مثـل حرکت اعضا، شـکل گیری تفکرات مـان، احساسـات مان، توانایی هـا، اسـتعدادها و دقیقاً همـه زندگی ما با مسـیر عصبـی کار می کند.
اتصال نورون ها
نورون هایـی کـه در مغـز مـا وجود دارد بـرای هر فعالیت بدنـی و مغزی مابین خودشـان مسـیری می سازند.
سـماجت بـه معنـای علمی یعنـی بتوانـی مسـیرهای عصبی مناسـب را بـرای فعالیتـی کـه می خواهی بسـازی و آن مسـیر را با تکـرار تقویت کنی.
بـه زندگـی خـودت نگاهـی بینداز! چـه کاری را بهتـر از هـر کار دیگری می توانـی انجـام دهـی؟ در چـه چیزی تخصـص داری؟ فوتبال؟ آشـپزی؟ ماشین سـواری؟ فتوشـاپ؟ حسـابداری؟ برنامه نویسـی؟ مقاله نویسـی؟ زبـان خارجی؟
حـالا بـه یـاد بیـاور کـه چـه مقـدار بـرای آن تـلاش و تمریـن کردی؟ اولیـن بـاری کـه می خواسـتی در ایـن حـوزه وارد شـوی مثـل الانـت حرفـه ای بـودی؟
مطمئنـاً نـه. هیچکسـی از شـکم مـادرش متخصـص و حرفه ای بـه دنیا نیامده اسـت.
زمانی که یک ساله بودی به اندازه حال حاضر خوب حرف می زدی؟
خیـر. چـون تـازه در حـال سـاختن مسـیر عصبی سـخن گفتـن بودی و سـعی داشـتی بـا تقلیـد از دیگـران و تپـق زدن بتوانـی واضـح و آسـان صحبـت کنی.
تو هم مستعدی
اگـر می بینـی کاری را نمی توانـی انجـام دهـی و انجـام دادن آن کار خسـته ات می کنـد دلیلـش ایـن اسـت کـه هنـوز مسـیر عصبـی مقاومی نسـاختی؛ علتش این نیسـت که تو اسـتعدادش را نداری؛ اسـتعداد یعنی مسـیرهای عصبـی آماده.
اگـر در درس ریاضـی تبحـر داری دلیلـش این اسـت کـه در کودکی به هر دلیلی مسـیر عصبی اش ساخته شـده اسـت. بـازی با اسـباب بازی هایی کـه داشـتی باعث شـده اسـت اولیـن پالس هـای الکتریکی مسـیر عصبی تحلیـل مسـائل ریاضـی در بین نورون های مغزی ات ارسـال شـود.
پـس اگـر تو بـه بازیگـری علاقه داری و هنوز شـهاب حسـینی نشـدی تنهـا دلیلـش ایـن اسـت کـه به انـدازه کافـی تلاش نکـردی و مسـیرهای عصبی مناسـبش را نسـاختی.همبن!
این را علم قدرتمند نوروساینس به تو می گوید.
بـرای موفقیـت در هـر زمینـه و حـوزه ای اگر سـماجت به خـرج دهی و مرتـب تمریـن کنی مطمئـن باش جـز برترین های آن حوزه خواهی شـد.
تکرار و تمرین
هـر نکتـه و آمـوزه جدیـدی را که شـنیدید و دیدید بهتـر از راهکارهای قدیمـی شما بهتـر اسـت از آنهـا اسـتفاده کنیـد. بـرای اینکـه در شـرایط لازم مغـز شـما ایـن راهکارهـا را بـه شـما بدهـد بایـد آن هـا را چندیـن بـار بـرای خـود تکـرار کنیـد، مسـیر عصبـی آن را بسـازید تا به گذشـت زمـان جایگزیـن دانسـته های قبلی تـان شـود.
سماجت مطلوب
حـالا شـاید سـؤال تان ایـن باشـد که بـا چـه مقـدار تمریـن می توانم در زمینـه ای مسـلط شـوم و آن را به خوبـی یـاد بگیـرم؟ منظـور از زمینـه ، تخصص هایـی اسـت کـه احسـاس می کنیـم می توانیـم در آنهـا خبـره شـویم و حتـی از آنهـا کسـب درآمد کنیـم و بتوانیم با فعـالان دیگر این تخصص هـا رقابـت کنیم.
جواب: ۲۰ ساعت!
بلـه شـما بـا ۲۰ سـاعت تمرین اصولـی و صحیـح می توانید هـر چیزی را به خوبـی یـاد بگیریـد تـا حـدی کـه بـه رضایتـی درونـی برسـید. مثلاً می خواهیـد سـازی ماننـد گیتـار را بنوازیـد. کافـی اسـت بیسـت روز و هـرروز بـه مـدت ۱ سـاعت تمریـن کنید.
یـا می خواهیـد سـخنرانی کنیـد. روزی ۳۰ دقیقـه جلـوی دوربیـن موبایـل و آینـه بـا رعایـت اصـول فـن بیـان و سـخنرانی تمریـن کنیـد تا بعـد از ۴۰ روز بتوانیـد به راحتـی بـرای چنـد ده نفر یک سـخنرانی خوب را ارائـه دهید.
یادآوری مهم تر از یادگیری
اگـر میخواهیـد در آن حیطـه جـزء برترینهـا باشـید خب باید بیشـتر تمریـن کنیـد تا مسـیرهای عصبـی قوی تری را بسـازید.
نکتـه اصلـی اینجاسـت. انسـان ها بعد از اینکـه بـه سـطحی از توانمندی رسـیدند دیگـر سـماجت نمی کننـد و بـه همان جایـگاه قناعـت می کنند یـا فکـر می کننـد همیـن مقـدار تمریـن بـرای خبـره شـدن کافی اسـت .درصورتی کـه اگـر می خواهیـم به نتایج متفاوتی برسـیم بایـد بیش از پیش تمریـن کنیم.
بـه همیـن دلیـل اسـت کـه اکثریـت مـردم اگـر در یـک سـخنرانی حضورداشـته باشـند و سـخنران نکتـه ای را بگویـد کـه آن را بداننـد بـه خـود یـا دیگـران می گوینـد مـن کـه ایـن را بلـدم، نکتـه بعـدی را بگـو.
آنها نمی دانند که یادآوری مهم تر از یادگیری است.
شجاعت تغییر جاده
ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است!
از معروف تریـن ضرب المثل هـا کـه بیشـترین کاربرد را در زبان فارسـی دارد ولـی کمتریـن اقدام را در زبان انسـانی!
هرزمانـی کـه متوجـه شـدی نیـاز داری مسـیرت را عوض کنـی همان موقـع اقـدام کن. شـجاعت داشـته باش و دسـت از سـماجت های احمقانه بـردار. عمـری در جـاده ای حرکـت می کنیم کـه جای ما نیسـت. هرچقدر هـم بیشـتر بتازیـم و در آن مسـیر تـلاش کنیـم از مقصـد اصلـی دور می شـویم؛ ماننـد زمانـی کـه در باتـلاق گیر افتـاده ای؛ هرچقدر دسـت وپا بزنـی بدتـر بـه داخل کشـیده می شـوی.
۱۰ سـال اسـت درجایـی مشـغول بـه کار هسـتی کـه در آن هیـچ پیشـرفتی نکـردی، درآمـد خوبی نـداری، آرامش نداری و همیشـه هم در حـال غـر زدن و شـکایت از اوضـاع هسـتی. خـب دسـت بیانـداز بکن آن دنـدان لعنتی را!
فرصت سوزی
بـه همیـن دلیل انسـانهای زیـادی در دنیا وجـود دارند که سـاعتهای زیـادی را در طـول روز کار می کننـد، بـدون اینکـه حـق کسـی را بخورنـد فعالیـت می کننـد تـا شـکم خودشـان و خانـواده خـود را سـیر کننـد ولی هنـوز هـم اوضـاع بـا وضعیـت چند سـال پیششـان تفـاوت خاصی نـدارد. زمانـی هـم که با خود حسـاب و کتاب می کننـد می بینند تا بـه الآن خیلی سـالم زندگـی کردنـد پـس چـرا نتیجـه ای کـه می خواسـتند را نگرفته اند؟
پـس حتمـاً دسـت های پشـت پـرده ای وجـود دارد کـه نمی گذارنـد ما پیشـرفت کنیـم یـا حتماً نعمت هـا و فراوانی هـا در جهان محدود هسـتند و تنهـا عـده ای می تواننـد از آنهـا اسـتفاده کنند.
بـه همیـن دلیـل روزبـه روز باورهـای محدودکننده آن ها قـوت می گیرد و به صـورت ناخـودآگاه نمی گـذارد از فرصتهـا اسـتفاده کنند.
بررسی موردی
کسـی کـه از درون بـاور دارد در این شـهر یا کشـور نمی توان پیشـرفت کـرد، زمانـی که شـغلی بـه او پیشـنهاد می شـود کـه می تواند بـا فعالیت در آن حرفـه بـه درآمـد خوبـی برسـد آن کار را قبول نمی کند یـا اگر هم قبـول کنـد آن طور کـه باید در آن شـغل فعالیت نمی کند چـون باور دارد کـه اینجا نمی شـود.
یـا خانمـی کـه بـاور دارد همـه مردهـا مثـل هـم هسـتند، همـه آن ها خیانـتکار هسـتند، اگـر با مردی آشـنا شـود کـه می تواند شـریک خوبی بـرای زندگـی اش باشـد، در او رفتارهایـی را می بینـد که به خیانت شـبیه هسـتند یـا حتـی رفتارهای عـادی او را نیز بـا دیـدگاه خیانت آمیز تحلیل می کنـد و باعـث می شـود بـه قـول قدیمی هـا از کاه کوه بسـازد.
مـا در تمـام جنبه هـای زندگـی خود باورهـای غلطی را داریـم که باعث می شـوند آنطـور کـه باید پیشـرفت نکنیم حتـی اگر بیش از ۱۴ سـاعت در روز کار کنیـم یـا بـرای بهبود سـلامتی و روابط خـود تلاش کنیم.
عادت
زمانـی کـه باورهـای مـا در ذهـن ما ریشـه کننـد، به صورت ناخـودآگاه و بـدون اینکـه ذره ای از دلیـل کارمـان خبـر داشـته باشـیم، بـر اسـاس عادت هایمـان زندگـی می کنیـم. زمانـی کـه بـه کاری عـادت می کنیـم مغـز مـا کمتریـن انـرژی را صـرف انجـام دادن آن کار می کنـد بـه همین دلیـل کارهایـی کـه برایمان عـادت شـده اند خوش آیندترند و لازم نیسـت برایـش انـرژی زیـادی مصـرف کنیم.
مثـلاً کسـی کـه بـه باشـگاه بدن سـازی مـی رود، در ابتدا خیلـی برایش سـخت اسـت کـه حـرکات را به درسـتی انجام دهـد. زمانی کـه می خواهد ۱۲ حرکـت را انجـام دهـد بـه حرکـت ۱۰ ام که می رسـد جـا میزند؛ اما اگـر همیـن فـرد بـه تمرین های خـود ادامـه دهد، بعـد از چند مـاه انجام حـرکات سـنگین برایـش به یک عـادت تبدیل می شـود و حتـی می تواند بیـش از ۱۲ حرکـت را انجام دهد.
در زندگـی بـه هرجایـی کـه رسـیده ایم بـه دلیـل عادتهایی اسـت که در شـخصیت ما ساخته شـده اسـت.
اگـر ثروتمندیـم، عادتهایـی داریـم کـه باعـث می شـود روزبـه روز بیشـتر پـول بسـازیم.
